1. 수면 단계와 뇌 활동수면은 크게 **비급속 안구 운동 수면(NREM)**과 **급속 안구 운동 수면(REM)**으로 나뉘며, 이들은 밤새 90~120분 주기로 4~5회 반복됩니다. 각 단계에서 뇌는 서로 다른 활동을 수행합니다.(1) NREM 수면(비렘수면)NREM 수면은 다시 1~3단계로 세분화되며, 주로 신체 회복과 뇌의 정리 작업이 이루어집니다.1단계 (가수면):수면에 막 진입하는 단계로, 뇌파는 깨어 있을 때의 **베타파(β)**에서 느린 **세타파(θ)**로 전환됩니다.뇌는 아직 외부 자극에 민감하며, 가벼운 꿈(수면幻覚, hypnagogic imagery)이 나타날 수 있습니다.근육이 이완되고, 호흡과 심박수가 약간 느려집니다.이 단계는 전체 수면의 5% 정도를 차지합니다.2단계 (얕은 ..
